高血圧下げる「福辻式」アスカ鍼灸治療院　福辻鋭記　実践記

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高血圧の改善に効果的なストレッチは

・指先などの末端の血液を流れやすくする

・最も大きな筋肉を、最も簡単なストレッチで柔らかくする

・心臓周辺の骨格や筋肉を柔軟にし、心臓の負担を減らしてあげる

・関節の可動域を大きくし、血液を流れやすくする

これに適したストレッチを1日たっだ5分続けるだけで、凄い効果がでるんですよ。

高血圧下げる「福辻式」の実践記をご覧ください。

50代　男性

1ヶ月間、ストレッチした。

結果的に170-180台（平均）だったのが150以下くらいまで

落ち着いたように思います。

時期が冬だった事を考慮すると、大変良い結果ではないでしょうか？

40代　女性

私は若い頃は低血圧だったので油断していましたが、

加齢と共に血圧が上がってきていたようです。

強め先の定期健診などで気づきました。

実は私、食事療法が苦手で、塩分制限もまじめにはしない方です。

季節や運動量によって、塩分摂取量はでんでバラバラです。

「おいしければいいんじゃない？」で生きています。

DVD紹介の説明分の中に「高血圧の最大の原因は塩分の摂りすぎではない」と

あったのに惹かれました。

DVDでは難しい動きがないので安心しました。

紹介されているいろんなストレッチを一通りまねしました。

4日間、朝・夕15分くらいづつしたでしょうか。

150台後半だった血圧が130や120台それを下回るまでになる事もあります。

でも怒ったり驚いたりすると上がるようで、気性を安定させることも大事なようです。

身体の柔らかさと気持ちのおちつきこれが何より大事で、薬に頼るのはやめる方向で努力します。

主治医にも相談します。

実践しやすいストレッチをいろいろとありがとうございます

いかがですか？

今回のストレッチによる改善法は、過去に雑誌や書籍では公開していません。

今後も取材の案件を頂いても、公開することも無いと言うことなので

ここでしか知ることができない内容です。

気になりましたら、詳細はこちらよりご確認ください。

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